Αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλαδικές: Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί

Την Πέμπτη για τα ΕΠΑΛ και την Παρασκευή για τα Γενικά Λύκεια ανοίγει η αυλαία των Πανελλαδικών. Χιλιάδες παιδιά ανά την Ελλάδα θα δοκιμάσουν και φέτος την τύχη τους για μια θέση στα ανώτερα και ανώτατα ιδρύματα, με το άγχος και την αγωνία να χτυπάνε… κόκκινο.

Ωστόσο, όπως συμβουλεύουν οι ψυχολόγοι υπάρχουν τρόποι να καταπολεμήσουμε το στρες των Πανελληνίων και σε αυτό μεγάλη συμβολή έχουν οι γονείς.

«Βασικοί πόλοι των Πανελληνίων είναι οι γονείς και τα παιδιά και εκείνο που είναι σημαντικό να αντιληφθούν είναι ότι θα πρέπει να θέσουν ρεαλιστικούς στόχους σε ό, τι αφορά τις εξετάσεις». Αυτό τονίζει χαρακτηριστικά στην fmvoice.gr η παιδοψυχολόγος Μαρία Αθανασιάδου, η οποία χαρακτηρίζει τις Πανελλήνιες ως ‘’πρώτη σημαντική μάχη’’ της ζωής, μετά από την οποία θα ακολουθήσουν πολλές και επίσης μεγάλης βαρύτητας.

«Οι γονείς θα πρέπει με κάθε τρόπο να δώσουν στα παιδιά να αντιληφθούν ότι η επιτυχία ή όχι στις εξετάσεις δεν αντικατοπτρίζει την πραγματική τους αξία, ενώ θα πρέπει, επίσης, να τους εμφυσήσουν την άποψη ότι θα πρέπει να μην τα παρατήσουν και να ξαναπροσπαθήσουν» επισημαίνει η ψυχολόγος.

Ψυχολογική επάρκεια

Κυρίαρχη είναι η ανάγκη για ψυχολογική επάρκεια των υποψηφίων στη διάρκεια τόσο της προετοιμασίας, όσο και των εξετάσεων, και σε αυτό φυσικά συντελούν με τον δικό τους τρόπο οι γονείς, που δεν θα πρέπει να μεταφέρουν το δικό τους προσωπικό άγχος στα παιδιά και κυρίως να μην μεταθέτουν τα όνειρα και τις προσδοκίες τους πάνω σε αυτά. Η δική τους συμπεριφορά είναι τελικά το ήμισυ της ατμόσφαιρας που θα πρέπει να διαμορφωθεί για να μπορέσουν να αντιμετωπίσουν αυτό το τεράστιο ωστικό κύμα που έρχεται πάνω τους σε τόσο μικρή ηλικία και θα επηρεάσει, σε μεγάλο βαθμό, όλη την υπόλοιπη ζωή τους.

Οδηγίες προς… ναυτιλλομένους

Την ίδια στιγμή, ο ψυχολόγος Μιχάλης Τσεντσερής δίνει στην fmvoice.gr κάποιες πρακτικές συμβουλές για την περίοδο των εξετάσεων, οι οποίες αφορούν τόσο τους γονείς άλλα και τα παιδιά:

Τι θα πρέπει λοιπόν να κάνουν οι υποψήφιοι; Να οργανώσουν κατά αρχήν την ύλη τους και να μην αφήσουν την επανάληψη για τελευταία στιγμή. Κατηγορηματικά θα πρέπει να αποφεύγεται το ξενύχτι πριν τις εξετάσεις, ενώ παρά τον φόρτο των μαθημάτων, τα παιδιά θα πρέπει να ενθαρρύνονται να φροντίζουν τον εαυτό τους, τον ύπνο και την διατροφή τους, φυσικά με την συμβολή των γονιών τους.

Εννοείται, επίσης, ότι, παρά την πίεση του διαβάσματος θα πρέπει οι μαθητές να κάνουν κάποια ευχάριστα διαλείμματα, όπως π.χ. για έναν καφέ με φίλους ή για ένα ωραίο γεύμα με την οικογένεια.

Η ημέρα των εξετάσεων

Και η μεγάλη μέρα έφτασε. Ο κ. Τσεντσέρης υπογραμμίζει: «Καταρχήν χρειάζεται πρακτική προετοιμασία από το πρωί των εξετάσεων. Τα παιδιά καλό θα είναι να ξυπνήσουν νωρίς το πρωί, να φάνε ένα καλό, αλλά όχι πλούσιο σε λίπη πρωινό, ενώ στη συνέχεια θα πρέπει να ετοιμάσουν, με τη βοήθεια των γονιών να ετοιμάσουν τα πράγματά τους για το γράψιμο.

Κατά την εξέταση οι υποψήφιοι καλό θα είναι:

· Να έχουν ήρεμη αναπνοή
· Να διαβάσουν προσεκτικά τις ερωτήσεις, έτσι ώστε να οργανώσουν και το χρόνο τους.
· Αν έχουν το χρόνο, να χρησιμοποιήσουν πρόχειρο για να οργανώσουν τις σκέψεις τους.
· Αν βρουν δυσκολία σε μια ερώτηση, να μη διστάσουν να πάνε στις επόμενες.
Και φυσικά να μην ξεχάσουν να αφήσουν χρόνο στο τέλος για να διαβάσουν ξανά τις απαντήσεις τους.
Οι γονείς
· Να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας και να μην τα πιέζετε.
· Να ενισχύετε την προσπάθειά τους χωρίς κριτική
· Να δημιουργήσετε ήρεμο και άνετο περιβάλλον, κατάλληλο για μελέτη.
Και να θυμάστε: Οι εξετάσεις είναι σημαντικές, αλλά όχι η μοναδική οδός για τη μελλοντική επιτυχία ενός ατόμου!