Υψηλή χοληστερόλη: 5 αναπάντεχες αιτίες
Οι ειδικοί μας προειδοποιούν κάθε φορά που κάνουμε εξετάσεις αίματος για τα ανεβασμένα λιπίδια στο αφού προδιαθέτουν για καρδιαγγειακά νοσήματα.
Χοληστερόλη και τριγλυκερίδια είναι δείκτες που καλό είναι να παραμένουν στα υγιή επίπεδα όπως αυτά προσδιορίζονται από τους φορείς υγείας. Και ενώ όλοι γνωρίζουμε ότι η διατροφή μας επηρεάζει τις τιμές της χοληστερόλης στο αίμα, υπάρχουν ορισμένες αιτίες που ενδεχομένως να μην γνωρίζουμε την επίδρασή τους σε αυτές.
Ποιες είναι αυτές;
Το άγχος
Το χρόνιο στρες προκαλεί μια σειρά προβλημάτων υγείας, ανάμεσά τους αυξημένη χοληστερόλη. Σχετική έρευνα δείχνει ότι αυξάνει τον κίνδυνο για υψηλές τιμές LDL (“κακή”) χοληστερόλη και μειωμένες τιμές της HDL (“καλή”) χοληστερόλη.
Η επίδραση αυτή οφείλεται στις αλλαγές που πυροδοτούν ορμόνες του άγχους, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, και οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και φλεγμονής στον οργανισμό.
Με τον καιρό, οι συνθήκες αυτές μπορεί να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη παραγωγή χοληστερόλης από το ήπαρ και τριγλυκεριδίων.
Ο καφές
Εάν καθημερινά πίνετε πολύ καφέ, από γαλλική πρέσα, ελληνικό ή εσπρέσο μπορεί να συνδέονται με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης.
Ο λόγος είναι πως οι καφές αυτοί δεν φιλτράρονται με αποτέλεσμα τα λιπαρά συστατικά που περιέχουν οι κόκκοι να καταλήγουν στο φλιτζάνι μας.
Έρευνα βρήκε ότι σε μεγάλη κατανάλωση μπορεί να μειώσουν την καλή χοληστερόλη ωστόσο μια “φυσιολογική” κατανάλωση έως τέσσερις καφέδες την ημέρα δεν προκαλεί ανησυχία.
Προβλήματα του θυρεοειδούς
Το σώμα μας χρησιμοποιεί τις θυρεοειδικές ορμόνες για να απομακρύνει την επιπλέον χοληστερόλη από τον οργανισμό.
Όταν υπάρχει υπολειτουργία του θυρεοειδούς, υποθυρεοειδισμός, τα επίπεδα της ολικής και της LDL χοληστερόλης μπορεί να αυξηθούν.
Εάν παρουσιάζετε συμπτώματα όπως κόπωση, ξηρό δέρμα και μυική αδυναμία και πόνους καλό θα ήταν να το αναφέρετε στο γιατρό σας γιατί μπορεί σχετίζονται με υποθυρεοειδισμό.
Η εμμηνόπαυση
Οι ορμόνες του φύλου, τα οιστρογόνα, μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα. Όταν κατά την εμμηνόπαυση τα οιστρογόνα μειώνονται, η χοληστερόλη αυξάνεται! Έρευνες δείχνουν ότι τα επίπεδα της LDL και της ολικής χοληστερόλης αυξάνονται στις γυναίκες κατά το τέλος της προεμμηνόπαυσης και στην εμμηνόπαυση.
Η καθιστική ζωή
Είτε καθόμαστε στην καρέκλα του γραφείου είτε στον καναπέ του σπιτιού μας, η πολύωρη αποχή από οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα επιδρά αρνητικά στην υγεία μας καθώς σχετίζεται με παχυσαρκία, καρδιοπάθειες και υψηλή χοληστερόλη.
Όταν καθόμαστε για πολλές ώρες, ένα ένζυμο που μετατρέπει την βλαβερή LDL χοληστερόλη στην προστατευτική HDL μειώνεται κατά 95%.
Για να προστατέψουμε την υγεία και την καρδιά μας είναι σημαντικό να κάνουμε σύντομα διαλείμματα δραστηριότητας μέσα στη μέρα, να σηκωνόμαστε από την καρέκλα όσο πιο συχνά γίνεται και να περπατάμε για 5 λεπτά κάθε μία ώρα, συμβουλεύουν ειδικοί από το Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Οχάιο στις ΗΠΑ.
