οφέλη

Πρόσφατες μελέτες για τις φράουλες και τα οφέλη που μπορεί να έχουν για την υγεία της καρδιάς, παρουσιάστηκαν στο 9ο διετές Συμπόσιο Berry Health Benefits (BHBS) στην Τάμπα της Φλόριντα. Αυτές οι έρευνες ήρθαν να προσθέσει στον…

Τζίντζερ, ή αλλιώς πιπερόριζα. Βρέθηκε για πρώτη φορά στη Νοτιοανατολική Ασία. Ως μπαχαρικό χρησιμοποιείται στην ανατολική ιατρική από τον 9ο αιώνα και είναι επίσης βασικό στοιχείο της ασιατικής, ινδικής και καραϊβικής κουζίνας. Η…

Οι μπανάνες είναι από τα πιο νόστιμα αλλά και δημοφιλή φρούτα. Που κάνουν όμως καλό, αλήθεια; Ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής και τρόπου ζωής, οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών, στη βελτίωση της…

Η χολίνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον μεταβολισμό και την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η χολίνη είναι μια υδατοδιαλυτή ένωση που είναι απαραίτητη για την ανθρώπινη υγεία. Δεν είναι ούτε βιταμίνη ούτε μέταλλο. Το σώμα την…

Από τα ανερχόμενα διατροφικά στοιχεία τελευταία είναι αναμφίβολα η κερσετίνη. Ούτε εσείς την ξέρατε; Πρόκειται για ένα φλαβονοειδές, δλαδή μια φυτική ένωση πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που βρίσκεται φυσικά στις πλούσιες χρωστικές ορισμένων…

Τα φλαβονοειδή στο μαύρο τσάι έχουν συνδεθεί με τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας αργότερα στη ζωή. Το μαύρο τσάι παρασκευάζεται από τα φύλλα του φυτού Camellia sinensis. Είναι από τα πιο δημοφιλή είδη τσαγιού στον κόσμο και είναι…

Είναι από τα αναγκαία μέταλλα που μπορούμε να πάρουμε μόνο από τη διατροφή μας. Το κάλιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα, από τη διατήρηση του καρδιακού παλμού σε σταθερό ρυθμό έως τη διατήρηση…

Μπορεί να το αγαπάς ή να το μισείς εξαιτίας της ιδιαίτερα πικρής του γεύσης. Δεν μπορείς ωστόσο να παραβλέψεις ότι το γκρέιφρουτ έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Το γκρέιπφρουτ είναι ένα εσπεριδοειδές τροπικό φρούτο, γνωστό για την…

Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι μια προοδευτική νευρολογική διαταραχή που επηρεάζει την μνήμη, τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Είναι η πιο κοινή αιτία άνοιας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και χαρακτηρίζεται από απώλεια νευρώνων και συνάψεων…

Το πασίγνωστο και νόστιμο χαμομήλι χρησιμοποιείται για την ικανότητά του να καταπραΰνει τα νεύρα και να ηρεμεί το σώμα. Ωστόσο, έχει και πολλά άγνωστα αν και εξίσου ισχυρά οφέλη για την υγεία. Ως φυσική θεραπεία, το χαμομήλι μπορεί να…